ロコトレ「カーフレイズ」

今日ご紹介するロコトレは「カーフレイズ」です。

①両足で立った状態でかかとをあげて

CIMG1602

②ゆっくりかかとをおろす

CIMG16011

後から見てみると・・・
かかとをあげて

CIMG1604

かかとをおろす

CIMG1603

10~20回繰り返します♪

これを一日3回行いましょう!!

バランスを崩しそうな場合は壁や机に手をついて行ってくださいね(^^)

もちの木整骨院ではカラダのチェックをして

その方に合ったトレーニングの方法をお伝えしていますので

お気軽にご相談くださいね☆彡2013

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