ロコモ(ロコモティブシンドローム)

最近テレビのCMでも耳にする機会が増えてきた『ロコモ』!!
正式には『ロコモティブシンドローム(運動器症候群)』と言います☆

『ロコモ』とは何か知っていますか!?

骨、関節、筋肉などの運動器の働きが衰えると、くらしの中の自立度が低下し、介護が必要になったり寝たきりになる可能性が高くなります(>_<)

運動器の障害のために要介護になっていたり、要介護になる危険の高い状態がロコモティブシンドロームです。

7つのロコモチェックで思い当たることはありますか??

1.片脚立ちで靴下がはけない

2.家の中でつまずいたり滑ったりする

3.階段を上るのに手すりが必要である

4.横断歩道を青信号で渡りきれない

5.15分くらい続けて歩けない

6.2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である
(1?の牛乳パック2個程度)

7.家のやや重い仕事が困難である
(掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど)

一つでもあてはまればロコモの心配があります!!

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